置き換えダイエットに良いと話題のBASE BREAD。
“完全栄養”“高たんぱく”という言葉に惹かれました。
筋肉は裏切らないってよく聞くじゃないですか？
試さずにはいられません。

手軽に食べられる―これは最大の魅力ですよね。
ダイエット食は用意が面倒なことも多いですが、
BASE BREADなら袋を開けるだけ。
栄養バランスも考えられており、忙しい日でも
サッと食べられるのはありがたいです。
忙しい方の見方です。

ただ、ここで気になるのが“体質”

私は遺伝子検査で、糖質代謝がやや弱いタイプ。
低糖質向きの体質に、BASE BREADは本当に合うのでしょうか？

実際に食べてみた結果、感じたことを正直にお伝えします。

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目次
・結論からいうと・・・
・味の本音
・1カ月続けた変化と結果
・低糖質代謝低めの私の工夫

結論からいうと…

糖質代謝弱めの私にとっては
BASE BREADの置き換えは「少し合わないかもしれない」

ただ、これは私の“体質”の問題であって、私と同じような
糖質代謝が弱めの人は、工夫が必要だということです。

味の本音。おいしくないと結局続かない。

私がよく食べていたBASE BREADは
チョコ、シナモン、さつまいも、ストロベリー
これをお昼に置き換えして食べていました。
味はというと…

正直なところ・・・

まずくはない。

といったのが、私の素直な感想です。
レンジで温めたり、トースターで軽く焼いたりなどできれば
もうすこし印象が変わったかもしれないですが、
そのまま食べると、少し独特な香りがあるような気がしました。
食べれない！なんてことは全くありません。
私は1カ月、続けることができました。
ただ、匂い、香りに敏感な方は、定期便よりも、まずは一つ試してみてくださいね。

1カ月－身体の変化と結果は？

1カ月、BASE BREADを続けた身体の変化とは？

・食後に眠くなる日があった
・お腹が空くのが意外と早い
・甘いものが欲しくなる感覚が出る

といった変化がありました。

もちろん個人差はあると思いますが、
私の場合は「思ったより糖質の影響を受けているかも」と感じる結果に。

BASE BREADは、糖質自体は決して低いわけではありません。

1袋あたり20g以上の糖質が含まれているため、
糖質代謝があまり得意でない体質だと、
血糖値の変動を感じやすい可能性があります。

その結果として、

・眠気
・空腹感の波
・甘いもの欲求

といった反応につながることもあるのかもしれません。

体重の変化ですが…

残念ながら、目に見えた変化も体重の減少もありませんでした。
“食べてないのに痩せない”
と辛さだけが残ってしまう結果に…。
置き換えるだけでは、思ったようにカロリーや血糖のコントロールができていなかったのかもしれません。

糖質代謝低めの私の工夫

実際に試してみて感じたのは、
BASE BREADは「誰にでも合う万能食」ではないということ。

向いている人
・忙しくて食事が適当になりがちな人
・栄養バランスを手軽に整えたい人
・ゆるくダイエットしたい人

向かない可能性がある人
・糖質制限をしている人
・糖質で体調が左右されやすい人
・食後の眠気や空腹感が出やすい人

体質によって、感じ方は大きく変わると感じました。

とはいえ、BASE BREAD自体が悪いわけではありません。

糖質代謝低めな私が試した工夫

・運動をする日だけ取り入れることにした。
・タンパク質（卵・チーズなど）と一緒に食べる

この2点を守り置き換えを試したことで、食後の眠気が少なくなってきたと
感じています。
糖質制限のダイエット中でもうまく、取り入れることができたと思っています。

まとめ

今回、BASE BREADを試してみて感じたのは、

「体にいいもの＝誰にでも合うわけではない」

ということでした。

BASE BREADは、手軽に栄養が取れる便利な食品ですが、
体質によっては、その効果の感じ方は大きく変わります。

特に、糖質代謝があまり得意でない方は、
置き換えるだけで痩せるとは限らないため、
食べ方やタイミングの工夫が大切だと感じました。

自分の体に合うかどうかを見ながら、
無理なく取り入れていくことが、
ダイエットを続ける上で一番大事なのかもしれません。